Stage DO IN en Ariège
à Foix et Léran
Ateliers « Un temps pour soi » par Zoom
D’octobre 2025 à juin 2026
Dans cet atelier, vous allez expérimenter des pratiques de prévention et de détente.
Ces pratiques déclinées en différentes thématiques sont en harmonie avec la saison et ciblent les besoins du quotidien :
– diminution des tensions physiques et psychiques,
– diminution des douleurs corporelles,
– réduction du stress, de l’anxiété et de la charge mentale,
– régulation des émotions,
– amélioration du sommeil,
– amélioration de la concentration et de la respiration…
Vous allez apprendre des gestes simples et accessibles à tous issus de l’énergétique traditionnelle chinoise :
– automassages Do In,
– points d’acupression,
– étirements,
– respirations,
– postures…
Inscriptions et informations, merci de me contacter.
Tarifs :
Formule 1 : 5 euros le cours seul (live et replay).
Formule 2 : 8 euros le cours avec un mémo (live et replay).
————
Règlement par virement bancaire ou chèque : 1 séance, 5 séances ou 9 séances.
Envoi du lien Zoom (live ou replay) après réception de votre règlement.
————
DELMAS Anne
IBAN : FR76 1027 8032 0200 0212 3440 145
BIC : CMCIFR2A
————
Pour 2026, voici les ateliers :
22 janvier à 10h,
5 et 19 février à 10h,
5 et 19 mars à 10h,
2 et 16 avril à 10h,
14 mai et 4 juin à 10h.
Durée : 45 minutes
+ 15 minutes de questions / réponses et partages.
Ateliers Do In « Au fil des saisons » à Foix
D’octobre 2025 à mai 2026
C’est avec joie, que je vous propose ce cycle de huit ateliers
« Au fil des saisons » répartis d’octobre 2025 à mai 2026.
Ils se dérouleront au centre ARCADIA de Foix.
Ils offrent une progression, l’idéal serait de suivre la totalité. Cependant, ces ateliers sont conçus pour que vous puissiez nous rejoindre en cours d’année.
A l’image de l’instrument que l’on accorde pour faire vibrer ses plus beaux sons, nous accorderons notre être aux vibrations de chaque saison, pour que la vie qui anime le corps, déploie pleinement son potentiel du moment.
Nous nous sensibiliserons à des connaissances de base de l’énergétique traditionnelle chinoise. Cette vision orientale fondée sur l’observation de la nature nous donne un enseignement précieux sur la façon de vivre au quotidien pour préserver notre vitalité physique et psychique.
Nous expérimenterons différentes pratiques corporelles pour nous préparer à recevoir les énergies de l’année qui fluctuent et sont plus ou moins sous l’influence du ciel (yang) ou de la terre (Yin) : automassages Do In, points de méridien aux propriétés spécifiques, étirements, respirations, visualisations, sons….
Tarifs :
Pour un atelier : 40 euros
budget serré à partir de 25 euros.
Pour 8 ateliers : 200 €
Pour 4 ateliers : 120 €
Programme de l’année
4 octobre 2025
Mouvement METAL
Oxygéner et mettre de l’espace dans le corps.
Attention particulière aux énergies du Poumon et du Gros Intestin, reliées à l’automne et à la croissance du Yin.
Points d’acupression pour un passage harmonieux de l’automne à l’hiver.
8 novembre 2025
Intersaison TERRE.
Du mouvement Métal au mouvement Eau.
Attention particulière aux énergies de la Rate et de l’Estomac.
Digestion alimentaire, informationnelle et affective.
30 novembre 2025
La Voie de L’EAU.
Nourrir le Yin, nourrir la profondeur.
Attention particulière aux énergies des Reins et Vessie.
Points d’acupression pour un passage harmonieux de l’hiver au printemps.
17 janvier 2026
Equilibre EAU-FEU.
Réguler les émotions, diminuer le stress et l’anxiété.
Enchainement de pratiques pour réguler l’état émotionnel.
7 février 2026
L’éveil de la TERRE.
Le Feu de la Terre, la Terre propulsive.
Attention particulière aux méridiens Maitre Cœur et Triple Réchauffeur.
En route vers l’année Serpent de Bois !
14 mars 2026
Saison énergétique du printemps.
Le mouvement BOIS.
Attention particulière aux énergies du Foie et de la Vésicule Biliaire.
La croissance et l’expansion du Yang. Les articulations tendons.
Points d’acupression pour un passage du printemps à l’été, harmonieux.
Les étirements des méridiens makko-ho.
11 avril 2026
Traverser une crise et retrouver son enthousiasme.
Des clés pour préserver son harmonie.
Retrouver sa verticalité et la dimension de l’axe Eau-Feu.
30 mai 2026
En chemin vers le Cœur Empereur.
Cultiver sa joie pour plus d’énergie au quotidien.
Méditation, danse des méridiens.
Attention particulière aux énergies du Cœur et Intestin Grêle.
Ateliers « Un temps pour soi » à Léran
D’octobre 2025 à juin 2026
Dans cet atelier, vous allez expérimenter des pratiques de prévention et de détente.
Ces pratiques déclinées en différentes thématiques sont en harmonie avec la saison et ciblent les besoins du quotidien :
– diminution des tensions physiques et psychiques,
– diminution des douleurs corporelles,
– réduction du stress, de l’anxiété et de la charge mentale,
– régulation des émotions,
– amélioration du sommeil,
– amélioration de la concentration et de la respiration…
Vous allez apprendre des gestes simples et accessibles à tous issus de l’énergétique traditionnelle chinoise :
– automassages Do In,
– points d’acupression,
– étirements,
– respirations,
– postures…
Après la séance, j’envoie un mémo électronique pour favoriser votre autonomie en matière de prévention.
Tarif : 8 euros + adhésion à l’association Amicale des Léranais.
Une séance découverte gratuite.
Pour 2025, les dates des ateliers sont :
6 et 20 octobre,
13 et 17 novembre,
1 décembre.
Ateliers « DO IN en plein air » à Léran
De septembre 2025 à juin 2026
Rapprochons-nous de la Nature pour pratiquer le DO IN.
Nous ferons des marches sans difficultés particulières autour de Léran, avec des haltes en pleine nature pour effectuer debout des automassages, s’étirer, respirer en conscience, masser des points de méridien aux propriétés particulières…
Bien habillés nous pourrons braver une température frisquette, une pluie fine, un ciel chargée d’humidité…
Nous allons éprouver avec tous nos sens, toutes nos cellules, les énergies des saisons et les éléments Feu, Terre, Métal, Eau et Bois !
Les ateliers en « plein-air » débuteront le 29 septembre 2025 (rythme : tous les 15 jours).
L’inscription est obligatoire , merci de me contacter.
Tarif : 8 euros (envoi d’un mémo qui reprend les pratiques).
Pour 2025, les dates des ateliers sont :
29 septembre,
13 et 27 octobre,
10 novembre.